Плейлист

Твоего

Сердца

Ритм преследует нас во всём. Даже когда мы, казалось бы, обездвижены, наш организм подвластен ритму сердца.

Прислушайтесь, почувствуйте как бьётся ваше сердце,
когда вы спокойны, взволнованы, максимально продуктивны.

«Спорт - это моя работа, дом и отдых.
Не знаю что бы я делал, если бы не смог после тяжёлого матча прогуляться в наушниках
под лёгкие зажигательные треки Майкла Джексона до тренажерного зала.»
Хамди
Футбольный тренер и Мистер Олимпия.
Индивидуальность каждого человека обусловлена не только набором тех или иных качеств и предпочтений, но и тем ритмом,
в котором он живёт. Ярче всего это проявляется в выборе музыки.
Музыка сопровождает нас везде. В кино, в социальных сетях, в рекламных роликах. У многих в памяти есть личные саундтреки к воспоминаниям тех или иных моментов. А где чаще всего мы сами включаем музыку? В потоке бесконечных дел современного мира, уединиться со своим плей-листом нам проще в дороге или занимаясь спортом. Что играет в ваших наушниках, когда вы делаете разминку?
Ваше сердце бьётся в умеренном темпе,
вы настраиваетесь на работу и драйв, так какой инструмент дополнит эту гамму? Тут у каждого свой рецепт. Кто-то сразу окунается в быстрый темп, разгоняя свое тело через слух. Другие же наоборот, входят в тренировочный процесс с чего-то плавного,
и лишь достигнув физически определённого темпа они переключают скорость плей-листа.
«Если бы музыки не было, люди бы точно меньше занимались спортом. Мне кажется, она действует, как аплодисменты поддержки во время игры, задаёт нужный ритм и мотивирует.
Только вспомните "we will rock you"»
Даня
Регбист.
Тренировка во многом схожа с созданием музыки, как в любой мелодии,
в ней есть структура. О каком бы виде спорта не шла речь, вы начнёте
с разминки, потренируетесь и закончите заминкой. Кто-то добавит в этот список силовую часть, кто-то кардио, кому-то достаточно минимального набора элементов. И подбирая музыку для занятий спортом, вы восполняем потребности. Если присмотреться, в тренировке и мелодии много общего.

Например, в музыке та самая структура заключается в группе субдоминанта-доминанта-тоника.

«Спорт, как и музыка, может быть таким разным. У каждого из нас есть любимая песня для любого случая жизни. Так же как и спорт, каждый найдёт себе по душе, тот что ему ближе.»
Маша
Детский тренер по художественной гимнастике.
Субдоминанту можно назвать двигателем музыкального развития.
Её задача всегда связана с движением.
Течение по звукам субдоминанты обостряет напряжение.
А ведь именно таким является основной процесс тренировки.
Доминанта противоположна субдоминанте. Она также активна,
но её напряжение очевидно сильнее субдоминанты, оно так обостряет ситуацию, что требуется срочный «поиск выхода»
А что это, если не соответствие кардио или аэробной части тренировки?
«Чтобы чувствовать себя свободной, уверенной в себе и счастливой, мне нужны регулярные тренировки и танцы. Иногда я по-настоящему ощущаю, как музыка проходит через мое тело и рождает такую мощную энергию, которая может зарядить целый стадион»
Аня
Капитан сборной группы поддержки ХК Спартак.
Тоника же, напротив выполняет функцию устойчивости, спокойствия.
Тонические звуки подходят для того, чтобы заканчивать
ими мелодию.
А ведь это очень важная функция, потому что без неё мы бы никогда не поняли, что произведение закончилось. К тому же, тоника снимает напряжение, которое исходит от других этапов. Те же задачи выполняет растяжка, заминка, занятия йогой. Снова очевидна некая параллель, объединяющая мир музыки и спорта.
Выбирая ту или иную мелодию для сопровождения физических упражнений, каждый человек руководствуются своим вкусом и настроением, но всё ли так очевидно? Наше тело само задаёт и генерирует определённый ритм, а мы лишь выбираем скорость воспроизведения. Нажимаем play.
«Я - человек движение, я не могу не двигаться,
не стремиться, не расти над собой. Поэтому я обожаю музыку, причём очень разную. Ведь музыка и есть движение, у неё есть и скорость, и ритм, и направление.»
Андрей
Воркаутер.
Музыка рождает некое ощущение потока, в котором гораздо проще пережить сложные физические состояния, не концентрируясь на усталости и боли.

Музыка как анестезия или дополнительный адреналин.
Она настолько пластична, что способна принять на себя
те функции, которыми вы хотите её наделить.
Одна и та же мелодия, способна вызвать совершенно разный отклик
у нескольких людей. Если поделиться ощущениями, то они могут оказаться полярно разными! Кто-то испытывает восторг, кто-то цепенеет, вспоминая детство, другой еле сдерживает танец, четвёртый заметно печалился, целая гамма эмоций. Индивидуальных эмоций.

В такие моменты тот самый внутренний ритм говорит «это же похоже на скрип качели у старого стадиона!».
И вот вы уже там, где когда-то звучала совсем другая музыка.

Слушай.